Un Buen Desayuno
El desayuno es la comida más
importante del día por el hecho de que es la que te da la energía suficiente para
iniciar el día.
Para iniciar el día sería
bueno empezar con algo ligero pero muy nutritivo ya sea desde una fruta con un vaso
de jugo o leche una de las frutas que jamás deben de faltar son las frutas
asidas como la naranja, mandarina y toronja, kiwi porque los ácido de estas
frutas son grandiosos contra las
fiebres, catarro, piorrea, raquitismo, enfermedades de la piel, pelagra,
escorbuto. Congestión cerebral y otros males causados por la fermentación de
los carbohídratos,
en cuanto al kiwi también es muy importante incluirlo ya que contiene magnesio el cual ayuda a tener un mejor funcionamiento en el organismo, huesos, dientes,etc. de igual manera evita el estreñimiento.
También puedes incluir melocotón,
plátano, pera, manzana entro otros. Consumir fruta es de gran beneficio ya que
contiene una alta cantidad de vitaminas y mineras tales como el vitamina C,
Hierro, potasio, Es un buen hidratante
para el organismo. Y la mayoría de la fruta cuenta con un porcentaje
significativo de antioxidante natural el cual ayuda para que tu
metabolismo se acelere un poco más.
También para un buen desayuno
es bueno incluir un yogurt sin azúcar y cereales (avena, Granola, etc.)
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